Whether for Quenepa rich flavor or its curious texture, the one also known as "mamoncillo" or "limoncillo" in other regions of Latin America, is one of the favorites.
Quenepa is something of a mixture between a lime and a lychee. Some call it limoncillo, but there are other names for the Spanish lime as well, such as genip, genipe, ginepa, chenet, canepa, skinip, and kinnip. The Latin name is “melicoccus bijugatus.” But let’s just stick to quenepa or Spanish lime. The taste is sour and sweet, while the texture is soft.
It is an antidiabetic
Quenepa proteins lower the blood sugar level. It is low in fat, calories and cholesterol - it is an excellent fruit to consume when you are planning to lose weight.
Quenepa is a great source of fiber
In terms of vitamins, quenepa is rich in B1, B3, B6, B12, vitamin A, and vitamin C.
Some minerals that can be found in quenepa include calcium and phosphorus.
Last, but not least, as with many other exotic fruits, quenepa is rich in antioxidants, amino acids, unsaturated fatty acids, tryptophan, carotene, and tannins.
Lowers cholesterol and prevents constipation
Quenepa is full of fiber and vitamin A that enrich the immune system and prevent the formation of urinary stones. It also has vitamin C as an excellent antioxidant. The calcium it contains keeps teeth and bones healthy and strong and even prevents cancer.
Improves your bones
It also has a low amount of iron, making it great for improving the strength of your bones. Calcium also improves the health of your teeth and gums.
Improves your immune system
All tropical fruit contains vitamin C and other minerals that are crucial for the proper functioning of our body and our immune system. Without vitamin C, our immune system can’t function properly. But that’s not all. Quenepa also contains vitamin A. These two vitamins stimulate the production of white blood cells.
Supports digestive health
One of the most important compounds of quenepa is digestive fibre. For proper digestive health, we need lots of fibre. Many fruits are rich in fibre, but also high in sugar. Quenepa is great because it is low in sugar and very high in fibre. Fibre improves our digestive health by bulking up stool and stimulating peristaltic motion. As a result, you won’t experience constipation, diarrhoea, bloating, or gas.
Improves the urinary system
When you have a urinary tract infection, doctors advise you to take vitamin A supplements. But if you consume quenepa on a regular basis, that won’t be necessary. Thanks to its richness in vitamin A, quenepa keeps your urinary system healthy.
Helps with weight loss
One of the best fruits for weight loss is grapefruit. The reason is simple: grapefruit is very low in fat and calories and high in fibre. But quenepa is even better.
Improves circulation
Quenepa is also a great source of iron, which is crucial for the production of red blood cells and circulation. If your iron sources are depleted, you can suffer from anaemia, which manifests as fatigue and weakness. So, to not feel weak, eat quenepa.
Hormonal balance
For women, one of the best quenepa fruit benefits is a hormonal balance. The exotic fruit is rich in phosphorus, a mineral that supports hormonal function.Quenepa contains high amounts of the mineral. And once you achieve hormonal balance, your mood stabilizes.
Improves your sleep
One of the key compounds of quenepa is tryptophan. The compound is known for improving sleep as it stimulates the production of serotonin. Consuming the fruit will clear your mind, and allow you to have a good night’s sleep.
Reduces the risk of diabetes
As I mentioned, quenepa is low on sugar, which makes it a great fruit for controlling blood sugar. And because it is rich in fibre, the fruit has a positive effect on the blood sugar levels in your body. People suffering from diabetes can keep their sugar at bay.
Improves blood pressure
Fibre also helps to lower cholesterol. And once you get rid of cholesterol, you reduce the risk of high blood pressure. In addition, quenepa is rich in antioxidants that prevent many cardiovascular diseases.
Translation By Bengali
কুনিপা এর সমৃদ্ধ গন্ধ বা তার কৌতূহলপূর্ণ জমিনের জন্যই হোক, লাতিন আমেরিকার অন্যান্য অঞ্চলে "ম্যামনসিলো" বা "লিমনসিলো" নামে পরিচিত এটি অন্যতম প্রিয়।
কুনিপা একটি চুন এবং লিচির মধ্যে একটি মিশ্রণ of কেউ কেউ এটিকে লিমনসিলো বলে থাকেন তবে স্প্যানিশ চুনের অন্যান্য নামও রয়েছে, যেমন জেনিপ, জেনিপ, জিনেপা, চিনিট, ক্যানিপা, স্কিনিপ এবং কিনিপ। ল্যাটিন নামটি হ'ল "মেলিকোকাস বিজুগাটাস।" তবে কেবল কুইনপা বা স্প্যানিশ চুনে লেগে থাকি। স্বাদটি টক এবং মিষ্টি, তবে টেক্সচারটি নরম।
এটি একটি অ্যান্টিডায়াবেটিক
কুইনপা প্রোটিনগুলি রক্তে শর্করার মাত্রা কমিয়ে দেয়। এটিতে ফ্যাট, ক্যালোরি এবং কোলেস্টেরল কম থাকে - আপনি যখন ওজন হ্রাস করার পরিকল্পনা করছেন তখন এটি গ্রহণ করার জন্য একটি দুর্দান্ত ফল।
কুইনপা প্রোটিনগুলি রক্তে শর্করার মাত্রা কমিয়ে দেয়। এটিতে ফ্যাট, ক্যালোরি এবং কোলেস্টেরল কম থাকে - আপনি যখন ওজন হ্রাস করার পরিকল্পনা করছেন তখন এটি গ্রহণ করার জন্য একটি দুর্দান্ত ফল।
কুইনপা ফাইবারের একটি দুর্দান্ত উত্স
ভিটামিনের ক্ষেত্রে, কুইনপা বি 1, বি 3, বি 6, বি 12, ভিটামিন এ এবং ভিটামিন সি সমৃদ্ধ is
কুইনপাতে পাওয়া যায় এমন কিছু খনিজগুলির মধ্যে রয়েছে ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাস।
সর্বশেষে, তবে অন্ততপক্ষে, অন্যান্য বহিরাগত ফলের মতো, কুইনাপাতে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস, অ্যামিনো অ্যাসিড, অসম্পৃক্ত ফ্যাটি অ্যাসিড, ট্রাইপ্টোফেন, ক্যারোটিন এবং ট্যানিন in
কোলেস্টেরল হ্রাস করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করে
কুইনপা ফাইবার এবং ভিটামিন এ পূর্ণ যা ইমিউন সিস্টেমকে সমৃদ্ধ করে এবং মূত্রথলির পাথর গঠনে বাধা দেয়। এটিতে একটি দুর্দান্ত অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট হিসাবে ভিটামিন সি রয়েছে। এতে থাকা ক্যালসিয়ামটি দাঁত এবং হাড়কে স্বাস্থ্যকর এবং মজবুত রাখে এবং ক্যান্সার প্রতিরোধ করে।
আপনার হাড় উন্নতি করে
কুইনপা ফাইবার এবং ভিটামিন এ পূর্ণ যা ইমিউন সিস্টেমকে সমৃদ্ধ করে এবং মূত্রথলির পাথর গঠনে বাধা দেয়। এটিতে একটি দুর্দান্ত অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট হিসাবে ভিটামিন সি রয়েছে। এতে থাকা ক্যালসিয়ামটি দাঁত এবং হাড়কে স্বাস্থ্যকর এবং মজবুত রাখে এবং ক্যান্সার প্রতিরোধ করে।
আপনার হাড় উন্নতি করে
এটিতে কম পরিমাণে আয়রন রয়েছে যা এটি আপনার হাড়ের শক্তি উন্নতির জন্য দুর্দান্ত করে তোলে। ক্যালসিয়াম আপনার দাঁত এবং মাড়ির স্বাস্থ্যেরও উন্নতি করে।
আপনার ইমিউন সিস্টেম উন্নত করে
সমস্ত গ্রীষ্মমন্ডলীয় ফলের মধ্যে ভিটামিন সি এবং অন্যান্য খনিজ রয়েছে যা আমাদের দেহ এবং আমাদের প্রতিরোধ ক্ষমতা সিস্টেমের সঠিক ক্রিয়াকলাপের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। ভিটামিন সি ব্যতীত আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা সঠিকভাবে কাজ করতে পারে না। কিন্তু এখানেই শেষ নয়. কুইনাপায় ভিটামিন এও রয়েছে এই দুটি ভিটামিন শ্বেত রক্ত কোষের উত্পাদনকে উদ্দীপিত করে।
হজম স্বাস্থ্য সমর্থন করে
কুইনপা অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ যৌগিক হজম ফাইবার। সঠিক হজম স্বাস্থ্যের জন্য আমাদের প্রচুর ফাইবারের প্রয়োজন। অনেকগুলি ফাইবার সমৃদ্ধ, তবে এতে চিনিও বেশি থাকে। কুনিপা দুর্দান্ত কারণ এটিতে চিনির পরিমাণ কম এবং ফাইবার খুব বেশি। ফাইবার স্টুল বুক আপ এবং পেরিস্টালটিক গতি উদ্দীপিত করে আমাদের হজম স্বাস্থ্যের উন্নতি করে। ফলস্বরূপ, আপনি কোষ্ঠকাঠিন্য, ডায়রিয়া, ফোলাভাব, বা গ্যাসের অভিজ্ঞতা পাবেন না।
মূত্রনালী উন্নত করে
আপনার যখন মূত্রনালীর সংক্রমণ হয় তখন ডাক্তাররা আপনাকে ভিটামিন এ পরিপূরক গ্রহণের পরামর্শ দেন। তবে আপনি যদি নিয়মিত কুনিপা গ্রাস করেন তবে তা প্রয়োজনীয় হবে না। ভিটামিন এ এর সমৃদ্ধতার জন্য ধন্যবাদ, কুইনপা আপনার মূত্রনালীকে স্বাস্থ্যকর রাখে।
ওজন কমাতে সাহায্য করে
ওজন হ্রাস করার জন্য সেরা ফলগুলির মধ্যে একটি হ'ল আঙুরের ফল। কারণটি সহজ: জাম্বুরাতে ফ্যাট এবং ক্যালোরি খুব কম এবং ফাইবার বেশি থাকে। তবে কুনিপা আরও ভাল।
প্রচলন উন্নতি করে
কুইনপাও আয়রনের একটি দুর্দান্ত উত্স, যা লোহিত রক্তকণিকা এবং সঞ্চালনের জন্য গুরুত্বপূর্ণ is যদি আপনার লোহার উত্সগুলি হ্রাস পায় তবে আপনি রক্তাল্পতায় ভুগতে পারেন, যা ক্লান্তি এবং দুর্বলতা হিসাবে প্রকাশ পায়। তাই দুর্বল বোধ না করার জন্য কুইনপা খান eat
হরমোন ভারসাম্য
মহিলাদের জন্য, অন্যতম সেরা কুনিপা ফলের সুবিধা হ'ল হরমোনীয় ভারসাম্য। বহিরাগত ফল ফসফরাস সমৃদ্ধ, একটি খনিজ যা হরমোন ফাংশন সমর্থন করে Qu কুইনপাতে খনিজগুলি প্রচুর পরিমাণে থাকে। এবং একবার আপনি হরমোনীয় ভারসাম্য অর্জন করার পরে, আপনার মেজাজ স্থিতিশীল হয়।
আপনার ঘুমকে উন্নতি করে
কুইনপা অন্যতম মূল যৌগিক ট্রাইপটোফান op যৌগটি সেরোটোনিনের উত্পাদনকে উত্তেজিত করার কারণে ঘুমের উন্নতির জন্য পরিচিত। ফল খাওয়া আপনার মনকে পরিষ্কার করে দেবে এবং আপনাকে রাতের ভাল ঘুমের অনুমতি দেবে।
ডায়াবেটিসের ঝুঁকি হ্রাস করে
যেমনটি আমি বলেছি, কুইনপাতে চিনির পরিমাণ কম, যা এটি রক্তে শর্করাকে নিয়ন্ত্রণ করার জন্য একটি দুর্দান্ত ফল হিসাবে তৈরি করে। এবং এটি ফাইবার সমৃদ্ধ হওয়ায় ফলটি আপনার দেহে রক্তে শর্করার মাত্রায় ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিরা তাদের চিনি উপসাগরীয় রাখতে পারেন।
রক্তচাপ উন্নতি করে
ফাইবার কোলেস্টেরল কমাতেও সহায়তা করে। এবং একবার আপনি কোলেস্টেরল থেকে মুক্তি পাওয়ার পরে আপনি উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি হ্রাস করেন। এ ছাড়া কুইনপাতে প্রচুর কার্ডিওভাসকুলার রোগ প্রতিরোধকারী অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে সমৃদ্ধ।
0 Comments:
Post a Comment