The benefits and properties of strawberries for health are numerous: they help to lose weight, prevent cardiovascular problems, are moisturizing, improve the state of the skin and strengthen the immune system and others that I will explain below.
With the arrival of heat, there is nothing more suitable than strawberries. Despite the fact that fruits such as apples, bananas or oranges are more popular, strawberries are even healthier, since they are composed of vitamins and minerals essential for our body.
The strawberry, whose scientific name is Fragaria, is a red fruit that stands out for its aroma and flavor. It is a type of food that contains a large number of nutrients necessary for the body, but which in turn provides extra health benefits that serve as substitutes for drugs or other processed products. That is, what is known as a superfood.
Very popular in most cultures, there are more than 600 different varieties of strawberries worldwide, with different flavor, size or texture. Although it is usually included within the so-called group of berries, strawberries differ from blueberries or raspberries in that their seeds are outside and not inside.
The first wild strawberries are believed to have flourished in the Alpine zone. What we are clear about is that since ancient Rome its medical use was routine.
The Romans used them as a measure to relieve fainting symptoms, throat infections, fever, halitosis, kidney stones, gout attacks (where they were not wrong) and diseases related to the liver or spleen.
They help lose weight
With just 30-35 calories approximately per 100 grams, strawberry is one of the least calorie fruits that we can find on the market.
They reduce cardiovascular problems
Anthocyanins are also responsible for giving strawberries the ability to suppress the body's inflammatory responses. This produces a reduction in the cholesterol level and avoids the risk of suffering hypertension.
They are a good moisturizing method
In the hot months we are exposed to greater dehydration, so apart from drinking enough liquid, we need extra reinforcement for the correct transport of nutrients through our body and a regulating control of the temperature.
They put you in a good mood
Foods such as strawberries or blueberries have been shown to contain components such as valproic acid or vitamin B1 (the mood vitamin), which help improve mood in people with bipolar disorder or suffering from depression.
They keep the skin in good condition
Strawberries are an incredible natural remedy for correct protection and hydration of the skin. Being a food that flourishes in the summer months, it serves as an alternative to pharmaceutical products such as creams or masks, obtaining the same result.
Its consumption helps us exfoliate, whiten and soften the skin, protect us from the UVA rays of the sun, eliminate acne, blemishes and freckles or reduce bad signs on the face such as
eye bags.
It helps us to show off beautiful hair
Hair also benefits from strawberries thanks to its high content of omega-3, magnesium and copper.
Getting shiny and silky hair, reducing dandruff or protecting hair follicles are some of the positive effects that can be obtained with the consumption of strawberries.
Prevent colds
If you are prone to colds or the flu because your immune system is weak, it is advisable to follow healthy habits to ensure that your defenses can do their job.
Thus, strawberries are an ideal food to heal this type of ailments. Of course, it is required to consume a high amount to show its effectiveness.
They contain many vitamins
We already know the importance of vitamins and minerals to keep the body in good condition. An adequate supply of vitamins helps to have a good coagulation, healthy defenses, stabilization of the female hormones or a correct bone growth.
If you want to get a good source of vitamins, eat strawberries and you will get vitamins C, B and E in large quantities and vitamins A, D, E and K and folate to a lesser extent.
They fight constipation
When the intestine cannot digest food naturally, it is a serious problem, causing stomach pain or bloating. For this, the most advisable natural solution.
They are a natural anti-inflammatory
Sweet fruits such as cherries, raspberries, grapes, or strawberries contain a considerable amount of vitamin C, minerals, antioxidants, and other nutrients that help reduce inflammation.
Prevent gout
Since Roman times, doctors recommended strawberry as a perfect cure against gout.
This is because strawberries are anti-inflammatory, so they alleviate ailments such as gout or arthritis, and diuretics, favoring the reduction of uric acid.
They are advisable for eye diseases
Strawberry components, such as vitamin C, help prevent many eye problems because it contains pigments such as lutein and zeaxanthin.
Taking into account that this vitamin is the one that protects us from exposure to the sun's UVA rays, the possibility of suffering vision problems such as cataracts, are drastically reduced.
Prevent esophageal cancer
Studies carried out in China took a sample of 36 patients with dysplastic precancerous lesions of the esophagus.
Over a period of 6 months, they were given freeze-dried powdered strawberries, with the incredible result that 80% significantly reduced the possibility of developing cancer.
They help us keep the brain younger
Strawberries are fruits rich in flavonoids, a component that reduces cognitive decline in older people.
Listed much of the benefits of consuming strawberries and derivatives, it is worth warning about some negative effects, false myths or recommendations to better enjoy this product.
Translation By Bengali
স্বাস্থ্যের জন্য স্ট্রবেরির সুবিধাগুলি এবং বৈশিষ্ট্যগুলি অনেকগুলি: তারা ওজন হ্রাস করতে, কার্ডিওভাসকুলার সমস্যাগুলি প্রতিরোধ করতে, ময়েশ্চারাইজিং করছে, ত্বকের অবস্থা উন্নতি করতে এবং প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং অন্যান্যকে আরও শক্তিশালী করে যা আমি নীচে ব্যাখ্যা করব।
তাপের আগমনের সাথে সাথে স্ট্রবেরি ছাড়া আর উপযুক্ত কিছু নেই। আপেল, কলা বা কমলা জাতীয় ফলগুলি বেশি জনপ্রিয় হওয়া সত্ত্বেও স্ট্রবেরি আরও স্বাস্থ্যকর, কারণ এটি আমাদের দেহের জন্য প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজগুলির সমন্বয়ে গঠিত।
স্ট্রবেরি, যার বৈজ্ঞানিক নাম ফ্রেগারিয়া, এটি একটি লাল ফল যা এর সুগন্ধ এবং গন্ধের জন্য দাঁড়িয়ে। এটি এমন এক ধরণের খাবার যা শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় প্রচুর পরিমাণে পুষ্টি থাকে তবে ফলস্বরূপ অতিরিক্ত স্বাস্থ্য বেনিফিট সরবরাহ করে যা ওষুধ বা অন্যান্য প্রক্রিয়াজাত পণ্যগুলির বিকল্প হিসাবে কাজ করে। অর্থাৎ যা সুপারফুড হিসাবে পরিচিত known
বেশিরভাগ সংস্কৃতিতে খুব জনপ্রিয়, বিভিন্ন স্বাদ, আকার বা জমিন সহ বিশ্বব্যাপী straw০০ টিরও বেশি বিভিন্ন স্ট্রবেরি রয়েছে। যদিও এটি সাধারণত বেরিগুলির তথাকথিত গোষ্ঠীর মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকে তবে স্ট্রবেরি ব্লুবেরি বা রাস্পবেরি থেকে পৃথক যে তাদের বীজ বাইরে রয়েছে এবং ভিতরে নয়।
প্রথম বন্য স্ট্রবেরি আল্পাইন জোনে উন্নত হয়েছে বলে বিশ্বাস করা হয়। যা সম্পর্কে আমরা স্পষ্ট তা হ'ল প্রাচীন রোমে যেহেতু এর চিকিত্সা ব্যবহার রুটিন ছিল।
রোমানরা এগুলি মূর্খতা লক্ষণ, গলা সংক্রমণ, জ্বর, হ্যালিটোসিস, কিডনিতে পাথর, গাউট আক্রমণ (যেখানে তারা ভুল ছিল না) এবং যকৃত বা প্লীহের সম্পর্কিত রোগগুলি থেকে মুক্তি দিতে একটি ব্যবস্থা হিসাবে এগুলি ব্যবহার করেছিল।
এগুলি ওজন কমাতে সহায়তা করে
প্রতি ১০০ গ্রামে মাত্র ৩০-৩৫ ক্যালোরি রয়েছে, স্ট্রবেরি হ'ল ন্যূনতম ক্যালোরির একটি ফল যা আমরা বাজারে খুঁজে পেতে পারি।
এগুলি কার্ডিওভাসকুলার সমস্যা হ্রাস করে
অ্যান্টোসায়ানিনগুলি স্ট্রবেরি দেহের প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়া দমন করার ক্ষমতা দেওয়ার জন্যও দায়ী। এটি কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করে এবং উচ্চ রক্তচাপের ক্ষতি হওয়ার ঝুঁকিকে এড়িয়ে চলে।
এগুলি একটি ভাল ময়শ্চারাইজিং পদ্ধতি
গরমের মাসে আমরা আরও বেশি ডিহাইড্রেশনের সংস্পর্শে আছি, সুতরাং পর্যাপ্ত তরল পান করা বাদ দিয়ে আমাদের দেহের মাধ্যমে পুষ্টির সঠিক পরিবহণ এবং তাপমাত্রার নিয়ন্ত্রণ নিয়ন্ত্রণের জন্য আমাদের অতিরিক্ত শক্তিবৃদ্ধি প্রয়োজন।
তারা আপনাকে একটি ভাল মেজাজে রাখে
স্ট্রবেরি বা ব্লুবেরি জাতীয় খাবারগুলিতে ভালপ্রাইক অ্যাসিড বা ভিটামিন বি 1 (মুড ভিটামিন) এর মতো উপাদান রয়েছে যা বাইপোলার ডিসঅর্ডারে আক্রান্ত বা হতাশায় ভুগলে মানুষের মেজাজ উন্নত করতে সহায়তা করে।
এগুলি ত্বককে ভাল অবস্থায় রাখে
স্ট্রবেরি ত্বকের সঠিক সুরক্ষা এবং হাইড্রেশনের জন্য অবিশ্বাস্য প্রাকৃতিক প্রতিকার। গ্রীষ্মের মাসগুলিতে এমন একটি খাবার হওয়ার ফলে এটি ক্রিম বা মাস্কের মতো ফার্মাসিউটিক্যাল পণ্যগুলির বিকল্প হিসাবে কাজ করে, একই ফল লাভ করে।
এর ব্যবহার আমাদের ত্বককে উদ্বুদ্ধ, সাদা করতে এবং নরম করতে, সূর্যের ইউভিএ রশ্মি থেকে রক্ষা করতে, ব্রণ, দাগ এবং ঝাঁকুনি দূর করতে বা মুখে এ্যাসেই ব্যাগের খারাপ চিহ্ন কমাতে সহায়তা করে।
এটি আমাদের সুন্দর চুল প্রদর্শন করতে সহায়তা করে
ওমেগা -3, ম্যাগনেসিয়াম এবং তামা এর উচ্চ সামগ্রীর জন্য চুল স্ট্রবেরি থেকেও উপকৃত হয়।
চকচকে এবং রেশমী চুল পাওয়া, খুশকি হ্রাস করা বা চুলের ফলিক্যালস রক্ষা করা স্ট্রবেরি সেবনের সাথে প্রাপ্ত কিছু ইতিবাচক প্রভাব।
সর্দি ঠেকানো
আপনার প্রতিরোধ ব্যবস্থা দুর্বল হওয়ার কারণে আপনি যদি সর্দি বা ফ্লু প্রবণ হয়ে থাকেন তবে আপনার প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা তাদের কাজ করতে পারে তা নিশ্চিত করার জন্য স্বাস্থ্যকর অভ্যাসগুলি অনুসরণ করা বাঞ্ছনীয়।
সুতরাং, স্ট্রবেরি এই জাতীয় অসুস্থতা নিরাময়ের জন্য আদর্শ খাদ্য। অবশ্যই, এর কার্যকারিতা দেখানোর জন্য এটি একটি উচ্চ পরিমাণে গ্রাস করা প্রয়োজন।
এগুলিতে অনেকগুলি ভিটামিন থাকে
আমরা শরীরকে ভাল অবস্থায় রাখতে ভিটামিন এবং খনিজগুলির গুরুত্ব ইতিমধ্যে জানি। ভিটামিনের পর্যাপ্ত সরবরাহ একটি ভাল জমাট বাঁধা, স্বাস্থ্যকর প্রতিরক্ষা, মহিলা হরমোনগুলির স্থায়িত্ব বা হাড়ের সঠিক বৃদ্ধি হতে সহায়তা করে।
আপনি যদি ভিটামিনের একটি ভাল উত্স পেতে চান তবে স্ট্রবেরি খান এবং আপনি প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি, বি এবং ই এবং ভিটামিন এ, ডি, ই এবং কে পাবেন এবং স্বল্প পরিমাণে ফোলেট পাবেন।
তারা কোষ্ঠকাঠিন্যের বিরুদ্ধে লড়াই করে
যখন অন্ত্র খাদ্য প্রাকৃতিকভাবে হজম করতে পারে না, এটি একটি মারাত্মক সমস্যা, যার ফলে পেটে ব্যথা হয় বা ফোলাভাব হয়। এটির জন্য, সবচেয়ে পরামর্শ দেওয়া প্রাকৃতিক সমাধান।
এগুলি প্রাকৃতিক প্রদাহজনক
মিষ্টি ফল যেমন চেরি, রাস্পবেরি, আঙ্গুর, বা স্ট্রবেরিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি, খনিজ, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস এবং অন্যান্য পুষ্টি থাকে যা প্রদাহ হ্রাস করতে সহায়তা করে।
গাউট প্রতিরোধ
রোমান কাল থেকে ডাক্তাররা স্ট্রবেরিকে গাউটের বিরুদ্ধে নিখুঁত নিরাময়ের পরামর্শ দিয়েছিলেন।
স্ট্রবেরি প্রদাহবিরোধী হওয়ার কারণে এটি ইউরোটিক অ্যাসিড হ্রাসের পক্ষে, গাউট বা বাত এবং ডায়রিটিক্সের মতো অসুস্থতাগুলি হ্রাস করে।
এগুলি চোখের রোগের জন্য পরামর্শযুক্ত
ভিটামিন সি এর মতো স্ট্রবেরি উপাদানগুলি চোখের অনেক সমস্যা প্রতিরোধ করতে সহায়তা করে কারণ এতে লুটেইন এবং জেক্সানথিনের রঙ্গক রয়েছে।
এই ভিটামিনটিই সূর্যের ইউভিএ রশ্মির সংস্পর্শ থেকে আমাদের রক্ষা করে এমন একথা বিবেচনায় রেখে, ছানি ছত্রাকের মতো দৃষ্টিশক্তির সমস্যাগুলির সম্ভাবনা মারাত্মকভাবে হ্রাস পেয়েছে।
খাদ্যনালী ক্যান্সার প্রতিরোধ
চীনে চালিত গবেষণায় খাদ্যনালীর ডিসপ্লপ্লাস্টিক প্রাকটেনসারভ ক্ষতযুক্ত ৩ patients জন রোগীর নমুনা নেওয়া হয়েছিল।
৬ মাস সময়কালে, তাদের জমাট-শুকনো গুঁড়ো স্ট্রবেরি দেওয়া হয়েছিল, অবিশ্বাস্য ফলস্বরূপ যে ৮০% ক্যান্সার হওয়ার সম্ভাবনা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে।
এগুলি আমাদের মস্তিষ্ককে আরও কম রাখতে সহায়তা করে
স্ট্রবেরি হ'ল ফ্লেভোনয়েড সমৃদ্ধ ফল, এটি এমন একটি উপাদান যা বয়স্ক ব্যক্তিদের মধ্যে জ্ঞানীয় হ্রাস হ্রাস করে।
স্ট্রবেরি এবং ডেরাইভেটিভস গ্রহণের অনেক উপকারের তালিকাভুক্ত, এই পণ্যটি আরও ভালভাবে উপভোগ করার জন্য কিছু নেতিবাচক প্রভাব, ভ্রান্ত মিথ বা কল্পকাহিনী সম্পর্কে সুপারিশ করা উপযুক্ত।
Very good post, thank you for sharing.
ReplyDeleteKatha Aneswota-1 by Niranjan Sahu
Order Odia Books
Odia Books Online