The pomegranate is the fleshy fruit of the pomegranate, a small tree no more than five meters high that acclimates very well to semi-arid areas of the Mediterranean such as the olive or orange tree.
The sight of a blossoming pomegranate is so beautiful that it even earned the privilege of being part of the famous hanging gardens of Babylon, one of the seven wonders of the ancient world.
The pomegranate is believed to originate from Iran, land that for centuries was the sustenance of the ancient Persian civilization, and that its cultivation dates back to prehistoric times.
Spain is one of the main world producers, after India and Iran, and the largest European exporter. This production is mainly concentrated in Alicante and Murcia, where more and more territory is dedicated to the cultivation of organic pomegranates to respond to the growing demand from countries such as Germany and England.
It is light, Digestive and Depurative
It is a hypocaloric fruit, due to its abundant water and low contribution in carbohydrates. This quality is very useful in weight-loss diets, when you want to reduce calorie intake, but also in fasts that aim to activate the body's natural cleaning mechanisms.
Although less than apple or pear, pomegranate also contains pectin, a soluble fiber that participates in its purifying effect.
Important Nutrients
Pomegranates have an impressive nutrient profile — one cup of arils (174 grams) contains (2):Fiber: 7 grams:Protein: 3 grams
Vitamin C: 30% of the RDI:Vitamin K: 36% of the RDI:Folate: 16% of the RDI:Potassium: 12% of the RDI
The pomegranate arils are also very sweet, with one cup containing 24 grams of sugar and 144 calories.
Punicic Acid
Punicic acid, found in pomegranate seed oil, is the main fatty acid in the arils.
Anti-Inflammatory Effects
Chronic inflammation is one of the leading drivers of many serious diseases.
This includes heart disease, cancer, type 2 diabetes, Alzheimer's disease and even obesity.
Pomegranates have potent anti-inflammatory properties, which are largely mediated by the antioxidant properties of the punicalagins.
Fight Prostate Cancer
Prostate cancer is a common type of cancer in men.
The prostate-specific antigen (PSA) is a blood marker for prostate cancer.
Useful Against Breast Cancer
Breast cancer is one of the most common types of cancer in women.
Pomegranate extract may inhibit the reproduction of breast cancer cells — even killing some of them.
Lower Blood Pressure
People with hypertension had a significant reduction in blood pressure after consuming 5 ounces (150 ml) of pomegranate juice daily for two weeks.
Fight Arthritis and Joint Pain
There are many different types, but most involve some form of inflammation in the joints.
The plant compounds in pomegranate have anti-inflammatory effects, it makes sense that they could help treat arthritis.
Healthy Heart
Regular consumption of pomegranate, both in the form of juice and if its delicious grains are consumed, is a good way to reduce cardiovascular risk since it prevents the concentration and oxidation of "bad" cholesterol (LDL) and improves the elasticity of The arteries.
It also benefits the heart and cardiovascular system its abundance of potassium that helps regulate blood pressure.
Juice May Help Treat Erectile Dysfunction
Oxidative damage can impair blood flow in all areas of the body, including erectile tissue.
Translation By Bengali
ডালিম হলেন ডালিমের মাংসল ফল, একটি ছোট গাছ যা পাঁচ মিটারের বেশি লম্বা নয় যা ভূমধ্যসাগরের অর্ধ শুকনো অঞ্চলে যেমন জলপাই বা কমলা গাছের সাথে খুব ভালভাবে উপস্থাপিত হয়।
একটি পুষ্পিত ডালিমের দৃশ্য এত সুন্দর যে এটি প্রাচীন বিশ্বের সাতটি আশ্চর্যের মধ্যে একটি, ব্যাবিলনের বিখ্যাত ঝুলন্ত উদ্যানগুলির অংশ হওয়ার সৌভাগ্য অর্জন করেছে।
বিশ্বাস করা হয় যে ডালিমটি ইরান থেকে উত্পন্ন হয়েছিল, এমন এক ভূমি যা বহু শতাব্দী ধরে প্রাচীন পার্সিয়ান সভ্যতার ভরণপোষণ ছিল এবং এর চাষ প্রাগৈতিহাসিক কাল থেকে হয়েছিল।
ভারত ও ইরানের পরে স্পেন অন্যতম প্রধান বিশ্বের উত্পাদক এবং বৃহত্তম ইউরোপীয় রফতানিকারক দেশ। এই উত্পাদনটি মূলত অ্যালিক্যান্ট এবং মার্সিয়াতে কেন্দ্রীভূত হয়, যেখানে জার্মানি এবং ইংল্যান্ডের মতো দেশগুলির ক্রমবর্ধমান চাহিদার প্রতিক্রিয়া জানানোর জন্য আরও বেশি অঞ্চল জৈব ডালিম চাষের জন্য উত্সর্গীকৃত।
এটি হালকা, পাচক এবং হ্রাসকারী
প্রচুর পরিমাণে জল এবং কার্বোহাইড্রেটে কম অবদানের কারণে এটি একটি ভণ্ডামি ফল। এই গুণটি ওজন হ্রাসযুক্ত ডায়েটে খুব কার্যকর, যখন আপনি ক্যালোরি খাওয়া কমাতে চান তবে সেই রোজার ক্ষেত্রেও যা দেহের প্রাকৃতিক পরিষ্কার ব্যবস্থাগুলি সক্রিয় করার লক্ষ্যে রয়েছে।
আপেল বা নাশপাতি থেকে কম হলেও ডালিমের মধ্যে পেকটিনও রয়েছে, একটি দ্রবণীয় ফাইবার যা এর পরিশোধক প্রভাবটিতে অংশ নেয়।
গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টিকর
ডালিমগুলির একটি চিত্তাকর্ষক পুষ্টিকর প্রোফাইল রয়েছে - এক কাপ আরিল (174 গ্রাম) থাকে (2): ফাইবার: 7 গ্রাম: প্রোটিন: 3 গ্রাম
ভিটামিন সি: আরডিআইয়ের 30%: ভিটামিন কে: আরডিআইয়ের 36%: ফোলেট: আরডিআইয়ের 16%: পটাসিয়াম: আরডিআইয়ের 12%
ডালিমের আরিলগুলিও খুব মিষ্টি, এক কাপে 24 গ্রাম চিনি এবং 144 ক্যালোরি থাকে।
পিউনিকিক এসিড
ডালিমের বীজের তেলে পাওয়া যায় পিউনিকিক অ্যাসিড হ'ল ধীরে ধীরে প্রধান ফ্যাটি অ্যাসিড।
অন্তি-প্রদাহজনক প্রভাব
দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ অনেক গুরুতর রোগের অন্যতম প্রধান চালক।
এর মধ্যে রয়েছে হৃদরোগ, ক্যান্সার, টাইপ 2 ডায়াবেটিস, আলঝাইমার ডিজিজ এমনকি স্থূলত্ব।
ডালিমের শক্তিশালী অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা বেশিরভাগভাবে প্যানিক্যালাগিনগুলির অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট বৈশিষ্ট্য দ্বারা মধ্যস্থতাকারী হয়।
প্রস্টেট ক্যান্সার
পুরুষদের মধ্যে প্রোস্টেট ক্যান্সার একটি সাধারণ ধরণের ক্যান্সার।
প্রোস্টেট-নির্দিষ্ট অ্যান্টিজেন (পিএসএ) প্রোস্টেট ক্যান্সারের জন্য রক্তের চিহ্নিতকারী।
স্তন ক্যান্সারের বিরুদ্ধে দরকারী
স্তন ক্যান্সার মহিলাদের মধ্যে অন্যতম সাধারণ ক্যান্সার।
ডালিমের নির্যাস স্তন ক্যান্সারের কোষগুলির প্রজননকে বাধা দিতে পারে - এমনকি তাদের কয়েকটিকে হত্যা করে।
নিম্ন রক্তচাপ
হাইপারটেনশনে আক্রান্ত ব্যক্তিদের দু'সপ্তাহ ধরে প্রতিদিন 5 আউন্স (150 মিলি) ডালিমের রস খাওয়ার পরে রক্তচাপে উল্লেখযোগ্য হ্রাস ছিল।
মারাত্মক বাত এবং জয়েন্ট ব্যথা
বিভিন্ন ধরণের বিভিন্ন ধরণের রয়েছে তবে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে জয়েন্টগুলিতে কিছুটা প্রদাহ জড়িত।
ডালিমের উদ্ভিদের যৌগগুলিতে অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি প্রভাব রয়েছে, এটি বোঝা যায় যে তারা বাতের চিকিত্সা করতে সহায়তা করতে পারে।
স্বাস্থ্যকর হার্ট
ডালিমের নিয়মিত সেবন, উভয়ই রস আকারে এবং যদি এর সুস্বাদু শস্য গ্রহণ করা হয় তবে হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস করার একটি ভাল উপায়, যেহেতু এটি "খারাপ" কোলেস্টেরল (এলডিএল) এর ঘনত্ব এবং জারণ রোধ করে এবং ধমনীর স্থিতিস্থাপকতা উন্নত করে ।
এটি হার্ট এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমে এর প্রচুর পরিমাণে পটাসিয়াম উপকার করে যা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে।
জুস ইরেকটাইল ডিসফংশানটির নিরাময়ে সহায়তা করতে পারে
অক্সিডেটিভ ক্ষয়টি ইরেক্টাইল টিস্যু সহ শরীরের সমস্ত অঞ্চলে রক্ত প্রবাহকে ব্যাহত করতে পারে।
0 Comments:
Post a Comment