Rambutan, achotillo or Chinese mammon is a fruit of Asian origin with great similarities to lychee and logan, since they are close relatives. They agree for having a whitish mass behind its shell and a seed in the center.
It is in its shell where the greatest difference appears, in the case of rambutan it is easily recognizable for its intense reddish color and its hair with red and green tips. Rambutan comes from the Malay word rambut, which means "hair or hair."
Improves sperm health
High consumption of vitamin C is associated with healthy sperm development. It could be possible that vitamin C deficiency in men is the reason to conceive children.
Source of iron
Rambutans are highly rich iron. Iron is not only beneficial, but essential for the human body to function. Iron present in the hemoglobin is used by the human body to transport oxygen from the lungs to the different tissues. Deficiency of iron can cause illnesses like anemia which leads to severe fatigue and dizziness.
Decreases unwanted fat
Rambutans are highly effective in lessening the body fat content of the human body. This is because the fruit is high in fiber content (2 g per 100 g of fruit) and, at the same, low on calories. Moreover, it has high water content. Due to this, it decreased hunger episodes significantly. The seeds also help in weight reduction. In order to ingest rambutan seeds, it is advised to crush them and take them mixed with other foodstuff. Alternatively, they can be consumed raw as well.
Helps in boosting energy
The fruit is rich in carbohydrate and protein content which helps give an instant energy boost when consumed. The high water content of the fruit also helps quench the thirst and bring back lost energy. It is highly suitable for runners and other sport players because of this property.
Normalize blood pressure
Hypertension, as they show no symptoms, is known as the silent killer. It causes damage to the blood vessels that could result in heart disease, stroke, heart disease, and other serious health conditions. Being overweight or obese also increases the chances of developing high blood pressure.
Strengthens bones
Consuming Rambutan daily provides adequate amounts of iron, calcium and phosphorus to the body. The body uses it when these elements break down to repair and build strong bones and promote stable growth. Decreases the chances of bone disease and fractures.
Prevent coronary heart disease
Coronary heart disease is the deposition of fat accumulated in the cells that line the walls of the coronary artery and block blood flow. This disease causes the arteries of the heart to narrow. When it gets worse, the oxygen supply to the heart's blood can be reduced through the bloodstream and cause damage to the heart. Vitamin B3 has the ability to convert fats, carbohydrates, and proteins into energy. These fats prevent excess cholesterol in the body.
Makes skin better
Rambutan helps in hydrating your skin and making its soft and supple like you always wanted. This is due to the high water content that the fruit holds. The water helps in the hydration, Helping keep the skin smooth and soft:Helps in boosting immunity and prevent diseases: Rambutans are also high in vitamin C content. Technically speaking, if you ingest ten to twelve rambutan fruits, you would get 75-90 mg of ascorbic acid, which is more than double the amount that is advised in everyday consumption. The major benefit of vitamin C is that it provides increased immunity from infections (by helping strengthen our body’s defense mechanism). It serves as anti-oxidant, prevents cell damage and helps prevent diseased like scurvy. Vitamin C in Rambutan also helps in the absorption of minerals, iron and copper. Moreover, it protects the body from getting damaged from free radicals:Helps in removing waste from the kidneys:Another highly beneficial function of this amazing fruit is that it assists in removing waste from our kidneys. This is done with the help of phosphorus present in rambutan. The phosphorus is also essential for the development, repair, and maintenance of tissues and body cells.
Food for diabetics
Consumption of rambutan, specifically its seeds, has become popular as potentially beneficial to the health of people with diabetes.
Translation By Bengali
র্যামবুটান, অচোটিলো বা চাইনিজ ম্যামন এশিয়ার উত্সর ফল যা লিচি এবং লোগানের সাথে খুব মিল, কারণ তারা একে অপরের নিকটাত্মীয়। তারা এর শেলের পিছনে একটি সাদা রঙের ভর এবং কেন্দ্রে একটি বীজ রাখার জন্য সম্মত হয়।
এটি এর শেলের মধ্যেই যেখানে সবচেয়ে বড় পার্থক্য দেখা যায়, রামবুটনের ক্ষেত্রে এটি তার তীব্র লালচে বর্ণ এবং লাল এবং সবুজ টিপস সহ চুলের জন্য সহজেই স্বীকৃত। রামবুটান মালে শব্দটি রাম্বুট থেকে এসেছে, যার অর্থ "চুল বা চুল"।
এটি এর শেলের মধ্যেই যেখানে সবচেয়ে বড় পার্থক্য দেখা যায়, রামবুটনের ক্ষেত্রে এটি তার তীব্র লালচে বর্ণ এবং লাল এবং সবুজ টিপস সহ চুলের জন্য সহজেই স্বীকৃত। রামবুটান মালে শব্দটি রাম্বুট থেকে এসেছে, যার অর্থ "চুল বা চুল"।
শুক্রাণু স্বাস্থ্যের উন্নতি করে
ভিটামিন সি এর উচ্চ খরচ স্বাস্থ্যকর শুক্রাণু বিকাশের সাথে যুক্ত। এটি সম্ভব হতে পারে যে পুরুষদের ভিটামিন সি এর অভাবই শিশুদের গর্ভধারণের কারণ।
ভিটামিন সি এর উচ্চ খরচ স্বাস্থ্যকর শুক্রাণু বিকাশের সাথে যুক্ত। এটি সম্ভব হতে পারে যে পুরুষদের ভিটামিন সি এর অভাবই শিশুদের গর্ভধারণের কারণ।
লোহার উত্স
রামবুটানগুলি অত্যন্ত সমৃদ্ধ লোহা। আয়রন কেবল উপকারী নয়, মানবদেহের কাজ করার জন্য প্রয়োজনীয়। হিমোগ্লোবিনে উপস্থিত আয়রন মানব দেহ ফুসফুস থেকে বিভিন্ন টিস্যুতে অক্সিজেন পরিবহনে ব্যবহার করে। আয়রনের ঘাটতি রক্তাল্পতার মতো অসুস্থতা সৃষ্টি করতে পারে যা গুরুতর ক্লান্তি এবং মাথা ঘোরা বাড়ে।
অযাচিত চর্বি হ্রাস করে
রামবুটানগুলি মানব দেহের শরীরের ফ্যাট কন্টেন্ট কমিয়ে দেওয়ার জন্য অত্যন্ত কার্যকর। এটি কারণ ফলের মধ্যে ফাইবারের পরিমাণ বেশি (100 গ্রাম ফলের প্রতি 2 গ্রাম) এবং একই সাথে কম ক্যালোরি থাকে। অধিকন্তু, এতে উচ্চ জলের পরিমাণ রয়েছে। এর কারণে এটি ক্ষুধার এপিসোডগুলি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পেয়েছে। বীজ ওজন হ্রাস করতেও সহায়তা করে। রামবুটান বীজ খাওয়ার জন্য, তাদের পিষে ফেলা এবং অন্যান্য খাবারের সাথে মিশ্রিত করার পরামর্শ দেওয়া হয়। বিকল্পভাবে, এগুলি পাশাপাশি কাঁচা খাওয়া যেতে পারে।
শক্তি বৃদ্ধিতে সহায়তা করে
ফলটিতে শর্করা এবং প্রোটিন উপাদান সমৃদ্ধ যা খাওয়ার পরে তাত্ক্ষণিক শক্তি বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করে। ফলের উচ্চ জলের পরিমাণ তৃষ্ণা নিবারণে এবং হারিয়ে যাওয়া শক্তি ফিরিয়ে আনতে সহায়তা করে। এটি সম্পত্তি হিসাবে এই রানার এবং অন্যান্য ক্রীড়া খেলোয়াড়দের জন্য অত্যন্ত উপযুক্ত।
রক্তচাপকে স্বাভাবিক করুন
উচ্চ রক্তচাপ, তারা কোনও লক্ষণ না দেখায় নীরব ঘাতক হিসাবে পরিচিত। এটি রক্তনালীগুলির ক্ষতি করে যার ফলে হৃদরোগ, স্ট্রোক, হৃদরোগ এবং অন্যান্য গুরুতর স্বাস্থ্যের অবস্থার কারণ হতে পারে। অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলত্বের কারণে উচ্চ রক্তচাপ হওয়ার সম্ভাবনাও বাড়ে।
উচ্চ রক্তচাপ, তারা কোনও লক্ষণ না দেখায় নীরব ঘাতক হিসাবে পরিচিত। এটি রক্তনালীগুলির ক্ষতি করে যার ফলে হৃদরোগ, স্ট্রোক, হৃদরোগ এবং অন্যান্য গুরুতর স্বাস্থ্যের অবস্থার কারণ হতে পারে। অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলত্বের কারণে উচ্চ রক্তচাপ হওয়ার সম্ভাবনাও বাড়ে।
হাড়কে শক্তিশালী করে
প্রতিদিন রামবুটান সেবন করলে শরীরে পর্যাপ্ত পরিমাণে আয়রন, ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাস পাওয়া যায়। শক্তিশালী হাড়গুলি মেরামত করতে এবং তৈরি করতে এবং স্থিতিশীল বৃদ্ধির প্রচার করতে যখন এই উপাদানগুলি ভেঙে যায় তখন দেহ এটি ব্যবহার করে। হাড়ের রোগ এবং ফ্র্যাকচারের সম্ভাবনা হ্রাস করে।
করোনারি হার্ট ডিজিজ প্রতিরোধ করুন
করোনারি হার্ট ডিজিজ হ'ল কোষে জমা হওয়া চর্বি জমা হওয়া যা করোনারি ধমনীর দেয়ালকে লাইন করে এবং রক্ত প্রবাহকে ব্লক করে। এই রোগের ফলে হৃদয়ের ধমনী সংকীর্ণ হয়। যখন এটি খারাপ হয়ে যায়, তখন হার্টের রক্তে অক্সিজেন সরবরাহ রক্ত প্রবাহের মাধ্যমে হ্রাস পায় এবং হৃদয়ের ক্ষতি করতে পারে। ভিটামিন বি 3 এর চর্বি, শর্করা এবং প্রোটিনগুলিকে শক্তিতে রূপান্তর করার ক্ষমতা রয়েছে। এই ফ্যাটগুলি শরীরের অতিরিক্ত কোলেস্টেরল প্রতিরোধ করে।
ত্বককে আরও উন্নত করে
রামবুটান আপনার ত্বককে হাইড্রেট করতে এবং এটি সর্বদা চেয়েছিল এর মতো নরম এবং কোমল তৈরি করতে সহায়তা করে। এটি ফল ধারণ করে এমন উচ্চ জলের পরিমাণের কারণে। জল হাইড্রেশনে সহায়তা করে, ত্বককে মসৃণ ও নরম রাখতে সহায়তা করে: রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এবং রোগ প্রতিরোধে সহায়তা করে: র্যামবুটানও ভিটামিন সি এর পরিমাণে বেশি। প্রযুক্তিগতভাবে বলতে গেলে, আপনি যদি দশ থেকে বারোটি রাম্বুটান ফল খান তবে আপনার 75-90 মিলিগ্রাম অ্যাসকরবিক অ্যাসিড পাওয়া যাবে যা প্রতিদিনের খাওয়ার পরামর্শের চেয়ে দ্বিগুণ। ভিটামিন সি এর প্রধান সুবিধা হ'ল এটি সংক্রমণ থেকে বাড়তি অনাক্রম্যতা প্রদান করে (আমাদের দেহের প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা জোরদার করতে সহায়তা করে)। এটি অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট হিসাবে কাজ করে, কোষের ক্ষতি রোধ করে এবং স্কার্ভিয়ের মতো অসুস্থ প্রতিরোধে সহায়তা করে। রামবুটনে ভিটামিন সি খনিজ, আয়রন এবং তামা শোষণেও সহায়তা করে। তদুপরি, এটি ফ্রি র্যাডিকালগুলি থেকে দেহের ক্ষতি হতে বাঁচায়: কিডনি থেকে বর্জ্য অপসারণে সহায়তা করে: এই আশ্চর্যজনক ফলের আরও একটি উপকারী ফাংশন হ'ল এটি আমাদের কিডনি থেকে বর্জ্য অপসারণে সহায়তা করে। এটি রামবুটনে উপস্থিত ফসফরাসের সাহায্যে করা হয়। টিস্যু এবং দেহের কোষগুলির বিকাশ, মেরামত এবং রক্ষণাবেক্ষণের জন্যও ফসফরাস প্রয়োজনীয়।
ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য খাবার
রম্বুটান খাওয়া, বিশেষত এর বীজ, ডায়াবেটিসযুক্ত মানুষের স্বাস্থ্যের পক্ষে সম্ভাব্য উপকারী হিসাবে জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে।
রম্বুটান খাওয়া, বিশেষত এর বীজ, ডায়াবেটিসযুক্ত মানুষের স্বাস্থ্যের পক্ষে সম্ভাব্য উপকারী হিসাবে জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে।
0 Comments:
Post a Comment